Como preparar o whey protein com água?

Quando você mistura o whey protein com água você absorve a proteína de forma mais rápida. Além de ser o jeito mais simples e prático de tomar o whey.  

Basta você colocar o pó do suplemento na água e misturar. Mas, a forma como se mistura pode interferir no efeito. Nos próximos parágrafos falo com mais detalhes sobre os utensílios para o preparo. 

Entretanto, já adianto que o uso de colheres ou coqueteleiras são melhores que mixer ou liquidificador.

A quantidade de água também pode ajudar a manter a absorção rápida e otimizar o sabor. Portanto, dê preferência para quantidades entre 200 a 300 ml de água, quantidades maiores podem promover distensão abdominal e prejudicar a digestão da proteína.

Aconselhamos uma consulta com seu médico ou nutricionista antes do início do uso de qualquer suplemento para receber uma orientação sobre doses, momentos e frequência de consumo.